Roteiros de Treinamento

Ir aos comentários

Os roteiros de treinos são simplesmente uma das melhores formas para você monitorar o seu treinamento.

Existem alguns cuidados que você deve tomar ao elaborar o seu roteiro, são eles:

1. Criar um roteiro de acordo com seus limites; nada de exagerar nas seqüências e repetições;

2. Sempre testá-lo antes de aprová-lo; isso vai te ajudar a ter uma noção exata do que você pode ou não realizar nos treinos;

3. Colocá-lo em prática, e manter a regularidade; disciplina é a chave para que você se mantenha sempre em desenvolvimento.

Exemplo de roteiro em pdf, elaborado para um local de treino fixo: Baixar o arquivo

Elabore, pratique e aperfeiçoe seus roteiros e não esqueça de compartilhar o seu aprendizado com outros tracers =)

6 Comentários

Arquivado em Exercícios, Geral, Treinamento